Four

 
 1. Reflektera. Kontrollera regelbundet med din mentala, emotionella och fysiska hälsa för att förhindra utmattning. Var ärlig mot dig själv när det gäller dina personliga gränser.

 

 

 2.Ta en paus. Tillåt dig själv korta viloperioder där ditt arbete inte är den viktigaste prioriteringen. Allt från blunda för några sekunder till att ta en kort promenad.
 

3. Var uppmärksam. Undersök orsakerna till din stress/ångest/oro. Procrastinerar du ofta? Undviker vänner? Äter onyttigt? Saker som vi aldrig ens överväger kan vara hinder till vår produktivitet och lämnar oss lite tid till att arbeta.


4. Vent, vent, vent. Verbalisera dina frustrationer till en vän eller kollega som du litar på. Har du ingen i din närhet som du kan prata med? Skriv till oss :) Vi finns är!


Take care ladies!

 

Allmänt | |
Upp