#Smoothies
Asalamu alaykum.
Mixa ihop en smoothie till frukost eller mellanmål. Du lär behöva ett par bas varor i ditt kök för att det underlättar för både din ficka och liv.
En annan sak som kan vara väldigt smart att köpa är en burk eller en flaska för att bevara drycken kall men också ta med enkelt i väskan eller handen på väg ut.
Bas varor - Kvarg , turkiskt youghurt , mjölk.
Du kan gärna göra en vegan version genom att ha havremjölk/yog eller varför inte soja/mandel mjölk.
Köp fryst bär i större mängd allt från 1000 gr och mer. Detta gör så att du icke behöver dra till affären varje vecka men du sparar också en del pengar.
Om du vill ha en matigare version av din valfria smoothie så kan du ... stoppa in havregryn. Men testa dig fram .. gojibär/mullbär .. spirulina.
Som sagt om du är stressad är en smoothie ett bra alternativ till en frukost.
Jordgubb smoothie 1 portion
1 dl jordgubb
1 mogen banan
Havremjölk/yoghurt
Isbitar ( kan uteslutas)
Honung
Använd en mixer och blanda de hackade frukten långsamt sedan häll in vätskan i valfri flaska.
Dela gärna med er de bästa smoothie recepten :D